(케이시사타임즈) 횡성군보건소에서는 3월 9일부터 7주간, 보건지소 노인건강관리를 위하여 “주민과 함께하는 건강한 발걸음!”이라는 슬로건 아래 스틱 걷기 “시즌3”를 시작한다.

 

노르딕 스틱을 활용해 걷는 스틱 걷기는 일반 걷기보다 운동 효과가 높고, 허리와 무릎 등의 관절 부담을 감소시켜 통증을 완화하고 척추를 바르게 하여 자세 교정에 탁월한 효과가 있어 남녀노소 누구나 부담 없이 즐길 수 있는 운동이다.

 

횡성군보건소에서는 2024년부터 노인 만성질환자를 대상으로 스틱 걷기 프로그램을 운영하고 있으며, 참여자들의 몸무게 및 체지방 감소와 골격근량 증가 등의 건강증진 효과를 거둠과 동시에 많은 호응을 받은 바 있다.

 

이번 프로그램은 8개 보건지소의 만성질환 등록자를 대상으로 주 1회 2시간씩 의자를 이용한 근력운동과 스틱걷기로 구성, 총 7회차로 운영되며, ▲개인 맞춤형 바른 걷기 ▲바르게, 안전하게 걷는 방법 ▲오르막길, 내리막길, 동네길 걷기 등 외부 전문 강사의 지도로 실습 위주의 교육으로 운영된다.

 

또한 프로그램 사전·사후로 혈압, 혈당, 당화혈색소, 콜레스테롤 검사 및 체성분 분석을 통해 참여자들이 자신의 건강 상태 개선을 확인하고 체감할 수 있도록 할 예정이다.

 

김영대 횡성군보건소장은 “스틱 걷기는 참여자들의 만족도가 높은 프로그램으로 노인들도 쉽게 할 수 있는 운동일 뿐만 아니라 운동 효과 또한 높아, 프로그램에 참여하는 지역 주민들이 만성질환을 예방 관리함으로써 삶의 질을 향상하고 자신의 건강을 돌볼 수 있게 되길 바란다”라고 말했다.